В статията пристрастяването се разглежда не като порок, а като опит за самолечение на дълбока вътрешна болка. Тя обяснява, че зависимостите често запълват дефицити от ранното детство и липса на емоционална регулация. Фокусът се измества от самия обект на зависимост към това какво „лекува“ той – обикновено празнота или изоставеност. Основният извод е, че истинското изцеление изисква не просто спиране на навика, а работа върху травмата и изграждане на здравословна връзка със се

Първоначално обусловена от хромозомите, сексуалността се развива под влиянието на психофизични, емоционални и социокултурни фактори, които постепенно я изграждат. Откриването, приемането и осъзнатото ѝ преживяване са ключов компонент от психичното ни здраве. В статията се проследява и разяснява процесът по формиране на зряла и здравословна сексуалност от Кристина Сербезова, психолог, хипнотерапевт и член на hOUR SPACE.

Статията от Димитринка Андреева, член на hOUR SPACE, разглежда менопаузата като многопластов преход — физически, емоционален и социален. Разрушава митове и историческа стигма, описва стратегии за справяне (отричане, ролята на жертва, приемане с любопитство) и призовава за свързване с тялото и признаване на скръбта за отминаващия период от живота и влизането в нов такъв.

Живеем във време, което става все по-несигурно заради различни фактори – сложни международни отношения, промените, свързани с появата на изкуствения интелект, бум на тревожни разстройства след пандемията. Масовото усещане за нестабилност , екранната зависимост, която възрастните също развиват, ефектите от „дигитален детокс“, как да тушираме усещането за тревожност и можем ли да изградим вътрешна устойчивост в едни динамични и нестабилни времена, дискутираме с психолога Теодор

Днес хипнозата постепенно излиза от сферата на мистичното и намира своето място като научно изследван и клинично приложим метод в медицината. Тя е мощен допълващ инструмент – мост между ума и тялото, който може да облекчи страданието, да подпомогне възстановяването и да направи лечебния процес по-хуманен и индивидуален.

Преходите не са само трудни – те са покана към по-дълбок контакт със себе си. Те са моментите, в които имаме шанс да се освободим от автоматичните модели и да създадем нещо по-съзнателно. Новото начало не е просто външно събитие. То е вътрешен процес на събуждане, който ни дава възможност да се срещнем наново със себе си.

Всяка година през ноември „Черният петък“ привлича милиони хора по целия свят в магазините и онлайн платформите и плавно преминава в трескаво предколедно пазаруване. Примамливите отстъпки завладяват, а търговските центрове са пълни с тълпи от хора, впуснали се в преследване на изгодни сделки и промоции. Зад всичко това обаче често се крие едно по-малко видимо явление: пристрастяването към пазаруването.

Разговаряме с психотерапевта Милица Бельовска по темата за детската агресия – за какви признаци на отчуждаване да следим като родители, как да не губим връзката с децата в предизвикателния период на пубертета и кога е добре да потърсим професионална подкрепа от психолог.

Специално за проекта „Да си поговорим“ на Az-jenata.bg, посветен на психическото и емоционално здраве, Агне разказва за своя път към психотерапията, какво представлява поливагусната терапия и как да разпознаем задържаната травма в тялото, кои са най-честите ѝ признаци.

Замисляли ли сте се защо, дори след като постигнете успех, вместо удовлетворение усещате съмнение? Получавате похвала, но вместо радост изпитвате тревога. Струва ви се, че не заслужавате признание, че околните надценяват способностите ви и че трябва да станете по-умни, талантливи, перфектни, за да докажете стойността си. В ума ви се прокрадват въпроси като: „Дали просто имах късмет?“ или „Ако знаеха истината за мен, щяха ли все още да ме ценят?“ 

Д-р Инга Трускаускайте е психолог, старши научен сътрудник и доцент в Института по психология на Вилнюския университет. Тя пристига в края на месец май в София, България, по покана на hOUR SPACE, за да участва в две специални събития. Това са Dance-Walk Sofia: Пътешествие чрез движение към себепознание, което ще се състои на 30 май и Науката зад възстановяването от стреса: Доказани стратегии за специалисти по психично здраве, което ще се проведе на 31 май.

Депресията е широко разпространено психично състояние, което засяга милиони хора по света и ги залоства в капана на тъмнината.

Средства за справяне с хроничния стрес и начини да си почиваме ефективно

Взаимоотношението между мозъка и съня има голяма важност за благосъстоянието на всеки от нас, затова не бива да се пренебрегва. Споделяме...

Случвало ли ви се е да обръщате голямо внимание на някоя обида? Или да се съсредоточавате само върху грешките си? Критиките често имат...

Четири начина да спрем да се крием от тревожността и да започнем да живеем свободно.