Грижата за себе си през призмата на телесната психотерапия
Грижата за себе си е много повече от сън, хранене и почивка – тя включва отношението към нас самите, поставянето на граници, изразяването на емоции и връзката с тялото. Често я пренебрегваме заради вина, страх, трудност да казваме „не“ или постоянното отлагане. Това води до изтощение и психическо напрежение. Телесните практики като осъзнато дишане, заземяване и регулация на вагусния нерв помагат да възстановим спокойствието, вътрешната опора и връзката със себе си.
