Надежда Маркова

Губите ключове, забравяте задачи, трудно дочитате текст или лесно се разсейвате? Това не означава непременно ADHD. Разкъсаното внимание може да е свързано и със стрес, тревожност, недостиг на сън или начина, по който използваме технологиите. В статията ще откриете как да разберете по-добре причините и как с практични стратегии, реалистични цели и повече грижа към себе си да подобрите концентрацията си.

Как да кажем „не“ без чувство на вина? Всеки родител се изправя пред моменти, в които трябва да избира между желанието да удовлетвори детето и нуждата да постави граница. Когато решенията са водени от личните ценности, а не от вина, страх или външен натиск, границите могат да се превърнат в основа за свързване и емоционална стабилност. Такива граници в родителството се поставят осъзнато и създават сигурност, доверие и по-здрава връзка между родител и дете.