Ефективността на практиката на осъзнатост за преодоляване на стрес, тревожност, депресия и други форми на страдание междувременно е потвърдена от многобройни научни изследвания. Все повече хора се убеждават в освобождаващата сила на съзнателното внимание и откриват път към по-осъзнат и осмислен живот.

Промяната е преход от едно състояние към друго. В психологически контекст промяната се дефинира като сложен процес на вътрешна и външна адаптация. Този процес не е просто действие, а психологически и емоционален преход от познато, но нежелано състояние, към ново състояние, което изисква пренареждане на навиците, мисловните модели и идентичността на индивида.

Колко често в забързаното ежедневие се улавяш, че мислиш първо за всички други, а едва накрая – ако останат време и сили – за себе си? Работата, домът, децата, партньорът, приятелите – всеки има своите нужди, своите очаквания. И в този кръговрат от задачи и грижи е толкова лесно да забравиш най-важното – че и ти самата си важна.

Думата идентичност произхожда от латинското identitas, с корен idem, което означава „тъждествено”.

Образът на нашето вътрешно дете представлява онзи аспект от личността ни, изпълнен със спонтанност, игривост, енергия и креативност.

Емпатията ни е нужна, за да се свързваме по-дълбоко със себе си и важните за нас хора. 

Иска ми се да бях имал смелостта да живея живота си верен на себе си.

Успешното разпознаване и осмисляне на емоциите е ключово лидерско умение. Назоваването и разграничаването на различните чувства в нас е...

Когато се опитаме да направим нещо извън зоната си на комфорт, често нашият критичен вътрешен глас започва да измисля всички причини, поради

Четири начина да спрем да се крием от тревожността и да започнем да живеем свободно.