Онлайн терапията стана особено популярна покрай пандемията от Ковид-19, но живата среща е препоръчвана от множеството терапевти. Какви обаче са разликите, какви са ползите и пречките?
Тук ще се опитаме да ви отговорим накратко на тези въпроси.
Ползи от терапията на живо
Можете да дойде за сесията на сигурно място, което е специално проектирано за вас и нуждите ви.
При терапията на живо можете да се възползвате от повече видове и техники в терапията. Някои включват творчество – арт или музикална терапия, а други включват трениране на отговора на тялото на стресов фактор или травма (например т.нар. „неврофийдбек“, EMDR техники, включващи десенситизация и повторна преработка на информация посредством движение на очите).
Може да се нуждаете от терапия на живо и по няколко други причини:
По-лесно общуване, защото терапията на живо включва и невербалната комуникация и тон, които могат да бъдат пропуснати при среща онлайн.
Може да имате нужда от среща на живо за по-интензивен тип връзка, която се изисква от вида терапия, която работи при вас.
Дори физическото присъствие на друг човек може да има терапевтичен ефект
Какво ни предлага онлайн терапията?
Онлайн терапията се препоръчва, когато живеете в отдалечен район и е трудно да намерите терапевт, който да живее наоколо. Дори в града е възможно физическото преместване до кабинета на терапевта да е трудно заради тежък трафик, задръствания и далечно разстояние.
Разбира се, ситуации като извънредното положение заради Ковид-19 също предполагат преминаване към онлайн терапия, както и натоварен работен график, когато единствената възможност е „дупка“ в графика.
Друга причина да изберете онлайн терапията е при пътуване, особено ако не искате да прекъсвате терапевтичния процес.
Ако в началото не се чувствате готови за жива връзка с терапевт заради проблем в комуникацията лице-в-лице, може би онлайн консултациите са подходящи, макар че е възможно терапевтът в един момент да поиска среща на живо, доколкото тя би му дала повече информация и да е нужна за по-нататъшен прогрес.
Очевидно е, че онлайн терапията не е препоръчваната от специалистите, но при нужда е достатъчно добър заместител на срещите на живо. я обаче може да е непълноценна, доколкото употребата на компютър и уебкамера опосредстват контакта и той може да се усети като безличен. Комуникацията не тече толкова гладко, защото пропускате невербалните сигнали и „настроението“, без дори да става въпрос за техническите проблеми, които могат да възникнат, които водят до прекъсвания в контакта и „потока“ на сесията.
Автор: Стефан Хранов
Още полезни статии с практически съвети: